Синдром цыплёнка - прикольно?
Синдром цыплёнка - прикольно? Да, но за этим скрывается настоящая проблема , а не как многие думают плохая генетика. После 35-40 лет отказ от тренировки ног - это прямой удар по вашему здоровью, кошельку и мужской силе. Вот 3 медицинских факта, почему день ног нельзя пропускать: 1. Потеря мужской силы и тестостерона Ноги - это 50% всей мышечной массы тела. Приседания и выпады вызывают самый мощный в организме выброс тестостерона и гормона роста. Игнорируешь ноги? Твой гормональный фон падает, а вместе с ним уходит либидо, энергия и способность растить мышцы даже на руках. 2. Боль в коленях и суставах Думаешь, приседания разрушают колени? Все наоборот. Суставы болят из-за слабости квадрицепсов и бицепсов бедра. Когда мышцы ног атрофируются, вся бытовая нагрузка (даже просто подъем по лестнице) ложится напрямую на коленные суставы и мениски. Хочешь ходить без боли после 40 - качайте ноги. 3. Сдувание и «кризис массы» После 40 лет организм ежегодно теряет до 2% мышц (это называется саркопения). Если вы тренируете только верх, тело включает режим экономии и начинает «сжигать» самые большие нерабочие мышцы - ваши ноги. В итоге вы получаете дряблые ягодицы, тонкие икры и замедленный метаболизм, отсюда и рост живота. Итог Мощный верх на худых ногах - это фундамент из песка. Не будьте как я на видео.😂 Что со всем этим делать? Сегодня выложу здесь готовый тест на ноги, который покажет на сколько ты в безопасности. Включайте уведомления, чтобы не пропустить!