Простой тест, который покажет на сколько твои ноги в норме.
Простой тест, который покажет на сколько твои ноги в норме. Задание: Выполнить в течении 8 раундов максимум воздушных приседаний в каждом раунде: 20 секунд - работа 10 секунд - отдых Цели для выполнения ( сумма всех повторений) : 1 уровень: 40 и меньше 2 уровень: 75 и меньше 3 уровень 100 и меньше 4 уровень: 120 и меньше 5 уровень: 160 и меньше ⚠️ Важно! Не выполнять без разминки, даже если кажется все просто. При острых болях в коленях, при аритмии и головных болях. Сходи к врачу уже, ... Выполнил 161, на 6,7 и 8 раундах пришлось немного потерпеть, пульс поднялся до 160. Сделаешь, поделись результатом. 🏆
4 695 просмотров