❤️Лето многие ждут с нетерпением. Но для организма жара — не отдых, а скорее испытание,... — 27 июля 2026 г. в 20:26:55.919
❤️Лето многие ждут с нетерпением. Но для организма жара — не отдых, а скорее испытание, особенно если речь идет о сердечно-сосудистой системе. Почему жара опасна для сердца 😢 Во время жары организм теряет с потом воду и электролиты. Это уменьшает объем плазмы крови [1], поэтому сердцу приходится работать интенсивнее: увеличивается частота сердечных сокращений и возрастает нагрузка на сердечно-сосудистую систему. Кто находится в группе повышенного риска К группе риска относятся [2]: - люди старше 65 лет; - люди с ишемической болезнью сердца, артериальной гипертонией, сердечной недостаточностью и нарушениями ритма сердца; - люди с сахарным диабетом и хронической болезнью почек. Как помочь сердцу пережить жару 🥤 Пейте достаточно жидкости. Даже умеренное обезвоживание может [3] ухудшать работу сердечно-сосудистой системы [4]. 🔥 Избегайте перегрева. Наиболее высокая температура воздуха обычно наблюдается с 11 до 16 часов. По возможности оставайтесь в прохладном помещении именно в этот период [2]. 🏋 Не перегружайте себя физически. Лучше перенести [5] тренировку на раннее утро или вечер, когда температура воздуха ниже. 🩺 Следите за артериальным давлением. Высокая температура способна влиять [6] на уровень артериального давления. 💊 Не отменяйте лекарства самостоятельно. Любые изменения схемы лечения должны обсуждаться со специалистом [7]. Когда нужно срочно обратиться за медицинской помощью [8]: - сильная боль или давление за грудиной; - внезапная одышка; - потеря сознания; - выраженная слабость; - нарушение речи или движений; - ощущение перебоев в работе сердца, сопровождающееся головокружением или обмороком. ❗️ Такие симптомы могут быть признаками инфаркта миокарда, инсульта или других неотложных состояний. #заболеваниясердцаисосудов ****** [1] Watso J. C., Farquhar W. B. Hydration status and cardiovascular function //Nutrients. – 2019. – Т. 11. – №. 8. – С. 1866. [2] Heat and health // World Health Organization [Электронный ресурс], 29 июня 2026. URL: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/climate-change-heat-and-health [3] Sawka MN, Montain SJ. Fluid and electrolyte supplementation for exercise heat stress. Am J Clin Nutr. 2000 Aug;72(2 Suppl):564S-72S. doi: 10.1093/ajcn/72.2.564S. PMID: 10919961. [4] Mullens W. et al. Dietary sodium and fluid intake in heart failure. A clinical consensus statement of the Heart Failure Association of the ESC // European Journal of Heart Failure. – 2024. – Т. 26. – №. 4. – С. 730-741. [5] About Heat and Your Health // cdc.gov [Электронный ресурс], 29 июня 2026. URL: https://www.cdc.gov/heat-health/about/index.html?CDC_AA_refVal=https%3A%2F%2Fwww.cdc.gov%2Fextreme-heat%2Fprevention%2Findex.html [6] Narita K, Hoshide S, Kario K. Seasonal variation in blood pressure: current evidence and recommendations for hypertension management. Hypertens Res. 2021 Nov;44(11):1363-1372. doi: 10.1038/s41440-021-00732-z. Epub 2021 Sep 6. PMID: 34489592. [7] McEvoy JW, McCarthy CP, Bruno RM, Brouwers S, Canavan MD, Ceconi C, Christodorescu RM, Daskalopoulou SS, Ferro CJ, Gerdts E, Hanssen H, Harris J, Lauder L, McManus RJ, Molloy GJ, Rahimi K, Regitz-Zagrosek V, Rossi GP, Sandset EC, Scheenaerts B, Staessen JA, Uchmanowicz I, Volterrani M, Touyz RM; ESC Scientific Document Group. 2024 ESC Guidelines for the management of elevated blood pressure and hypertension. Eur Heart J. 2024 Oct 7;45(38):3912-4018. doi: 10.1093/eurheartj/ehae178. Erratum in: Eur Heart J. 2025 Apr 7;46(14):1300. doi: 10.1093/eurheartj/ehaf031. Erratum in: Eur Heart J. 2025 Dec 1;46(45):4949. doi: 10.1093/eurheartj/ehaf659. PMID: 39210715. [8] Desai Y, Khraishah H, Alahmad B. Heat and the Heart. Yale J Biol Med. 2023 Jun 30;96(2):197-203. doi: 10.59249/HGAL4894. PMID: 37396980; PMCID: PMC10303253.