Постоянная усталость — и вроде всё в порядке. Но тело сигналит через конкретные нутриенты. — 9 июня 2026 г. в 09:01:04.958
Постоянная усталость — и вроде всё в порядке. Но тело сигналит через конкретные нутриенты. Вот четыре, на которые стоит обратить внимание в первую очередь: 🩸 Железо. Гемоглобин в норме, а ферритин на нуле — это скрытый дефицит. Симптомы: «не выспался» после полноценного сна, одышка, бледность, ломкие ногти. ☀️ Витамин D. В Подмосковье его не хватает почти всем. Результат — ноющие мышцы, частые простуды, плохое настроение без причин и слабая выносливость. ⚡ Витамины группы B. Особенно B12 и B9: онемение, снижение памяти, тревожность, ощущение «батарейка села». 😮💨 Магний. Поверхностный сон, ночные судороги, учащённое сердцебиение — тело просто не может расслабиться после нагрузки. Чаще всего «проседает» сразу несколько нутриентов. Именно поэтому важно понимать, в какую сторону смотреть. 💚 Движение — часть восстановления. А пока разбираетесь с причинами, персональные тренировки в Citrus Томилино — тренажерный зал, бассейн, пилатес — помогут телу восстанавливаться быстрее. Подробнее по телефону: +7(495)121-23-63