5 МИФОВ О ТРЕНИРОВКАХ, В КОТОРЫЕ ПОРА ПЕРЕСТАТЬ ВЕРИТЬ
5 МИФОВ О ТРЕНИРОВКАХ, В КОТОРЫЕ ПОРА ПЕРЕСТАТЬ ВЕРИТЬ Спойлер: боль и вес — не главные показатели прогресса. Вот 5 мифов, которые только мешают нам двигаться к цели: ❌ Миф №1. Если мышцы не болят — тренировка прошла зря. ✅ На самом деле: крепатура — это не показатель эффективности. Ты можешь отлично нагрузить мышцы и при этом чувствовать себя бодро на следующий день. ❌ Миф №2. Чем больше вес — тем лучше результат. ✅ На самом деле: если из-за веса страдает техника — смысла в нем нет. Сначала контроль, потом нагрузка. ❌ Миф №3. Чем чаще тренируешься — тем быстрее результат. ✅ На самом деле: мышцы растут не во время тренировки, а во время отдыха. Иногда выходной полезнее, чем еще один тяжелый подход. ❌ Миф №4. Чтобы был прогресс — надо постоянно менять упражнения. ✅ На самом деле: если ты бесконечно меняешь программу, сложно отследить, становишься ли ты сильнее. Иногда лучше становиться лучше в банальных жимах и приседаниях, чем искать «волшебное» новое движение. КОНТАКТЫ: • Томилино: +74951212363 • Люберцы: +74951263716