💪 Вторник. Дневная тренировка. Кардио + силовая.
💪 Вторник. Дневная тренировка. Кардио + силовая. Сегодняшнюю тренировку специально сделал не самой тяжёлой, потому что вечером нас ждёт тренировка клуба на улице. Поэтому решил поработать в умеренном темпе, сделав акцент на выносливость и поддержание формы. Один круг состоял из: 🏃♂️ Бег 1,5 километра Скорость держал в диапазоне от 12 до 13 км/ч. 💪 10 подтягиваний с дополнительным весом 15 кг 🦵 20 выпадов с весом 20 кг 🔥 Всего выполнил 4 круга с минимальным отдыхом между упражнениями. ⏱ Общее время тренировки — 36 минут. Иногда важно не только работать на пределе возможностей, но и грамотно распределять нагрузку в течение дня. Вечером ещё одна тренировка, поэтому силы нужно беречь. Всем спорт! 💪🔥 ____ #ШадриковИлья #кардиоисиловая #тренировка #подтягивания #выносливость #работанадсобой #спорткаждыйдень #ЯРОПОЛК #всемспорт