🌮 МЕГАПОПУЛЯРНЫЕ ЛЕПЁШКИ РОТИ С ТУНЦОМ
🌮 МЕГАПОПУЛЯРНЫЕ ЛЕПЁШКИ РОТИ С ТУНЦОМ Идеальный вариант для быстрого, вкусного и богатого белком завтрака или перекуса. Готовится всего за несколько минут, а получается как в хорошем кафе. 💪 🛒 Ингредиенты: • Лепёшка роти — 1 шт. • Филе тунца — 2 небольших кусочка (8–10 см) • Соевый соус — 2 ст. л. • Оливковое масло — 1 ч. л. • Творожный сыр — 1–2 ч. л. • Соус шрирача (или любой любимый соус) — по вкусу • Руккола — 1 горсть • Огурец — несколько кружочков 🔪 СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 📊 КБЖУ (примерно на 1 порцию): 🔥 Калории — ~430 ккал 🥩 Белки — ~34 г 🥑 Жиры — ~17 г 🌾 Углеводы — ~33 г ☕ Лучше всего сочетается с чашкой свежесваренного кофе. 📌 Подписывайтесь на канал «Шеф-повар своего тела» — здесь каждый день вкусные рецепты правильного питания, полезные советы и мотивация становиться лучшей версией себя! #шефповарсвоеготела #ппрецепты #правильноепитание #завтрак #тунец #роти #белок #здоровоепитание #похудение #зож