Ваш чек-лист на 35+:
Ваш чек-лист на 35+: ✅ Принцип «Сначала анализы»: Не пейте железо, если не знаете ферритин. Не пейте кальций без оценки витамина D. «Слепой» прием БАДов опасен . ✅Базовый набор для всех: Витамин D (осенью/зимой/всю жизнь), Магний (при стрессе/нарушении сна), Омега-3 (если едите красную рыбу реже 2 раз в неделю) . ✅. Качество важнее количества: Выбирайте хелатные формы минералов (цитрат, глицинат), а не оксиды. Форма добавки решает, усвоится она или пройдет транзитом . ✅. Еда - база, БАДы - помощники: Ни одна капсула не компенсирует диету с дефицитом белка, сахарный диабет или отсутствие сна . Помните: БАДы - это не лекарства. Это инструмент «тонкой настройки» организма, который работает только при грамотном применении.
193 просмотров