Сегодня про честный холодильник. Заглянем?
Сегодня про честный холодильник. Заглянем? Инстаграм нам врет. Там у всех девочек на стерильных белых полках стоят стеклянные банки с киноа (которое никто не любит), смузи цвета болота и контейнеры, подписанные фломастером «Счастье/Белок/11:00». В реальности холодильник нормальной девочки выглядит иначе. Потому что у нас есть работа, дети (или их отсутствие — тоже работа), ПМС, внезапная тяга к соленому и усталость, при которой мыть и нарезать сельдерей - подвиг. Так вот, давай прям пропишет что норм, а что не норм. ❌ НЕ НОРМ: голодать до обеда, а потом съесть лист салата и обонять чужой бургер со слезой. ✅ НОРМ: нормальная еда. Гречка с котлетой, которая жарилась на обычной сковороде, а не в дегидраторе. ❌ НЕ НОРМ: грызть яблочный жмых и пить зеленый чай с имбирем, когда хочется просто «пирожок с вишней из Пятерочки». ✅ НОРМ: иногда сладкое. До 35 лет мы боролись с сахаром. После 35 мы подружились с шоколадкой «Аленка» по пятницам. И живы, и стройны. ❌ НЕ НОРМ: три часа нарезать овощи соломкой и мыть рис трижды. ✅ НОРМ: быстрые решения. Пельмени из хорошего магазина - это не стыдно. Это тактическая победа времени над перфекционизмом. Лучший принцип: 80% против 20%. 80% в неделе - это база: суп, мясо, овощи, вода, сон. Рутина. Скука, которая держит нас на плаву. 20% — это жизнь. Это пицца в пятницу вечером. Это «ой, да иди ты со своим интервальным голоданием, я хочу бутерброд с маслом и сыром в 11 ночи». Почему это работает? Потому что крайности — это для девчонок до 30. Они могут неделю посидеть на кефире с гречкой, а потом пойти в клуб в микроплатье. Если мы так сделаем, нас раздует с одного вида кефира, а потом мы сорвемся и съедим торт «Прага» в одиночестве, плача над сериалом. Честный холодильник это совсем не идеальные полки с брокколи. В нем есть место: 🥛Баночке с оливками (это «изысканно»). 🥛 Вчерашнему борщу (это «база»). 🥛 И заветной пачке вафель за банкой с фасолью (это «20%», и не лезь сюда, фитнес-трекер). Будьте реалистами, девочки. ЗОЖ - это не диета святых. Это умение не сдохнуть от скуки за тарелкой киноа и при этом влезть в джинсы. Приходи, научу))) Старт Немарафона 18 мая!