Закончился наш марафон без сахара и как у вас дела? Я продолжаю жить без сахара и пока ...
Закончился наш марафон без сахара и как у вас дела? Я продолжаю жить без сахара и пока у меня получается (на Пасху съела кусок кулича - капец как сладко!)) И знаешь какие выводы я сделала? Ты правда думаешь, что ты “любишь сладкое”? Нет. Чаще всего ты просто заедаешь то, что не проживается иначе. Почему женщина начинает есть, когда внутри шторм? 🔹Усталость, которую ты игнорируешь Не “я немного устала”, а я выжата в ноль. Но ты продолжаешь: работа, дом, люди, задачи. И мозг ищет самый быстрый способ выключить перегруз - еда. Потому что она доступна. Всегда. 🔹Отсутствие поддержки Когда тебя никто не держит - ты начинаешь держать себя сама. И заодно всех остальных. А внутри копится простая мысль: “мне тяжело, но я одна”. Холодильник становится единственным “кто не задаёт вопросов”. 🔹Запрет на отдых “Я ещё не заслужила”, “потом отдохну”, “сейчас не время”. Знакомо? Тело не понимает этих оправданий. Оно просто требует компенсацию. И получает её через еду. Важно: Ты перегруженная и недослышанная сама собой. 💎Мини-практика на осознанность (2 минуты) Перед тем как идти есть “на автомате”, остановись. Спроси себя: ⭐️Я сейчас голодна или мне тяжело? ⭐️Что я чувствую прямо в теле? ⭐️Чего мне на самом деле не хватает: еды или паузы? И сделай одну вещь вместо еды: 10 медленных вдохов или просто сядь и ничего не делай 2 минуты Не чтобы “перетерпеть”. А чтобы вернуть себе управление, а не жить на автопилоте через холодильник.