В предыдущей публикации мы говорили про грудо-поясничную фасцию и предположили, что она... — 12 мая 2026 г. в 11:47:16.551
В предыдущей публикации мы говорили про грудо-поясничную фасцию и предположили, что она имеет отношение к боли в спине . 🔥Сегодня я предлагаю вам закрепить материал мини практикой, чтобы почувствовать свой фасциальный пояс⤵️ Давайте воплотим теорию в тело. 💫Поставьте ладони на ромб поясницы — туда, где вы представляете ГПФ. 💫Сделайте несколько спокойных вдохов и выдохов. 💫Ничего не меняйте, просто честно почувствуйте: 🔹поясница для вас сейчас больше как плотный жёсткий пояс или как «живой» мягкий ремень? 🔹дыхание где-то рядом с поясницей вообще ощущается или живёт только высоко в грудной клетке? Что вы заметили? ☝️Если ощущение «бетонной» поясницы вам знакомо — дальше вам точно будет интересно. ❓Зачем вообще всё это, если мы говорим про боль Большинство серьёзных работ о ГПФ сегодня касаются двух тем: ➡️ как она передаёт усилия между верхом и низом тела, ➡️ и как участвует в стабилизации поясницы, особенно у людей с хронической болью в спине. 📚И вот тут рождается продолжение: В следующих публикациях мы разберём, что показали исследования о сдвиге и подвижности ГПФ при пассивных и активных движениях у людей с хронической болью в пояснице и без неё и поговорим о практическом применении этой информации. Не пропусти.