ШД

Школа дыхания Елены Голевой

Образование · 4 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

📌 И поделюсь с вами результатами ученика Евгения. На картинке его график.

📌 И поделюсь с вами результатами ученика Евгения. На картинке его график. После 4-х месяцев занятий дыхательными практиками в ритме его сердца образовалось 7 гармоник от основной дыхательной волны. Мы видим такое 2й раз в жизни. Первый раз — 2 года назад подобное продемонстрировал человек имеющий опыт 25 лет занятий дыхательными практиками. А тут опыт — 4 месяца. Причём, в самом начале курса в ритме сердца Евгения вообще было невозможно различить дыхательную волну, а теперь он способен создать радугу. 🫧О чём идёт речь и почему это так важно: То, насколько человек хорошо освоил дыхательную практику можно судить по дыхательной волне в ритме сердца. Во время вдоха ритм сердца учащается, во время выдоха — урежается. В итоге образуется волна равная по частоте дыханию. При этом на первом этапе, пока не раскрыта диафрагма, не натренированы дыхательные мышцы, эту волну в ритме сердца заглушают импульсы нервного напряжения. Один из способов оценить дыхательную волну это провести спектральный анализ. Это как разложить белый свет на радугу. Если дыхательная волна стабильна, то на графике образуется один пик, соответствующий частоте дыхания. При этом, сложные практики, включающие такие элементы как задержки дыхания и мышечные замки, образуют более сложный профиль дыхательной волны. При разложении на спектр они создают многократно повторяющиеся отражения от основного пика.  Научное название этого феномена — квазигармонические колебания. На количество пиков влияет два фактора: Длительность основного дыхательного цикла и способность систем регуляции сердца повторять сложный профиль дыхательной практики. К примеру, простое полное дыхание не образует гармоник, а квадрат дыхания и многие другие — образуют. Чем больше возникает гармоник, тем больше разных систем нейрогуморальной регуляции работает в этот момент согласованно. Сложный профиль дыхания действует как полковой дирижёр, задающий ритм движения всем участникам парада. Особенно ценны практики, когда цикл дыхания удлиняется до двух в минуту и становится ещё реже. В этот момент он уходит в область гормональных колебаний. И тут происходит синхронизация работы всех уровней нейрогуморальной регуляции. Они «маршируют стройными колоннами». На графике основной пик дыхательной волны показан синим цветом (гормональный диапазон). А все гармоники справа, Красные в области действия симпатического одела, а зеленые — парасимпатического. Естественно, что при создании этой радуги все системы выходят за границы своих обычных диапазонов. Вся эта пульсация пиков — результат интерференции. Весь диапазон пиков — единая зона синхронной работы всех систем. Такой режим тренировки систем оказывает благоприятное воздействие на гормональные системы. Однако, не достаточно растянуть дыхательный цикл до 30 секунд, чтобы выйти на этот режим. Опыт показывает, что люди не способны по субъективным ощущениям найти ту грань, после которой происходит разрушение дыхательной волны в ритме сердца. А ещё сердечно-сосудистая система не успевает за развитием дыхательной. Поэтому часто приходилось притормаживать энтузиазм участников курса. Евгений регулярно тренировался и внимательно выполнял все рекомендации, поэтому мы видим у него столь быстрый прогресс.