🥦СОЧНАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА
🥦СОЧНАЯ КУРИНАЯ ГРУДКА КБЖУ на 1 порцию: 195/33.8/5.4/1.7 Ингредиенты на 3 порции: куриное филе 360г яйцо 1шт лёгкий сыр 30г греческий йогурт 30г помидор 100г горчица немножко (по вкусу) соль, специи, сушёный чеснок по вкусу Приготовление: Куриное филе нарезаем на тонкие стейки. Готовим заливку: мелко режем помидор, сыр трём на тёрке. Смешиваем в миске греческий йогурт, яйцо, сыр, помидор и горчицу. Добавляем соль, сушёный чеснок и специи. Хорошо перемешиваем. Выкладываем филе, а сверху щедро распределяем нашу сырную смесь. Запекаем в аэрогриле или духовке 15-20 минут при 180°C до красивой золотистой корочки. Приятного аппетита!❤️ Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
1 просмотров