Белковая лепешка на кефире с курицей и сыром 🫓
Белковая лепешка на кефире с курицей и сыром 🫓 Ингредиенты: Кефир — 150–200 мл 🥛 Куриное яйцо — 1 шт. 🥚 Мука — несколько ст. ложек 🌾 Соль и черный перец — по вкусу 🧂 Отварная куриная грудка — 100–150 г 🍗 Твердый сыр — 50–70 г 🧀 Зелень (свежая петрушка/укроп) 🌿 Кукуруза — 2–3 ст. л. 🌽 КБЖУ (на 100 г готового блюда): Калории: 140-180 ккал 🔥 Белки: 12-16 г 💪 Жиры: 5-8 г 🟡 Углеводы: 10-14 г 🌾 Больше тренировок для дома — в канале Мир фитнеса
1 просмотров