РАЗМИНКА ДЛЯ СТОПЫ РУКАМИ
РАЗМИНКА ДЛЯ СТОПЫ РУКАМИ Друзья, показываю, как подготовить стопу к активным движениям. Сама стопа расслаблена, двигаем её руками. 🔘Что в ролике по порядку: 1. стопа вверх и вниз, в крайних положениях задерживаемся на 2 секунды; 2. большой палец отдельно от остальных; 3. отведение пальцев и сгибание-разгибание, можно вместе со стопой; 4. передняя часть стопы, пятку при этом держим на месте; 5. пятка отдельно: она тоже двигается относительно стопы, и это нужно при ходьбе. ☑️ Каждое движение делаем несколько раз. Все технические детали озвучиваю на видео. Если движение вызывает выраженную боль, остановитесь. #красивыеиздоровыелюди 📲 MAX 📱 Instagram 📱 YouTube 📹 RuTube
152 просмотров