Он просто перестал есть хлеб и минус 3 кг за неделю. А вы считаете калории, следите за ...
Он просто перестал есть хлеб и минус 3 кг за неделю. А вы считаете калории, следите за питанием, но вес снижается гораздо медленнее. Почему❓ Дело не только в питании и силе воли. Мужской и женский организм по-разному реагируют на снижение веса, и гормоны играют в этом важную роль. У мужчин в среднем больше мышечной массы, выше энергозатраты и зачастую больше исходный вес. Отчасти это связано с действием тестостерона, который способствует развитию и поддержанию мышечной ткани. У женщин ситуация сложнее. Эстрогены и прогестерон влияют на распределение жировой ткани, аппетит и задержку жидкости. В разные фазы менструального цикла вес может колебаться, даже если жировая масса постепенно снижается. После 40–45 лет изменения гормонального фона в период перименопаузы могут сопровождаться перераспределением жира в область живота, изменением сна и состава тела 📊 Всё это способно влиять на процесс похудения. Кроме того, на массу тела могут влиять заболевания щитовидной железы, некоторые эндокринные нарушения и принимаемые препараты. Но важно понимать, не каждый медленный темп похудения объясняется гормональным сбоем. И ещё один момент: быстрый «минус» в первую неделю далеко не всегда потеря жира. Значительная часть может приходиться на воду и гликоген. Поэтому сравнивать свои результаты с результатами мужа бессмысленно. Важно не то, кто быстрее теряет килограммы, а кто снижает преимущественно жировую массу, сохраняет мышцы и способен удержать результат. ❗️Если вес снижается медленно, несмотря на ваши усилия, не спешите ещё сильнее ограничивать питание. На индивидуальной консультации мы разберём возможные причины трудностей со снижением веса, оценим питание, состояние здоровья, гормональные факторы и определим, какие обследования действительно необходимы. Подберём персональную стратегию снижения веса с учётом особенностей вашего организма. ✉️ Запись на консультацию в Сообщения или по ссылке http://arn.su/F18 #полезнознать #диетолог #снижениевеса #похудетьлегко #здоровье