Несколько советов как сделать свое утро добрым.
Несколько советов как сделать свое утро добрым. 🔸Соблюдаем ночной ритуал. - Заводим маленькую привычку. - Это может быть что угодно (чашка чая, просмотренный фильм либо прочитанные главы книги). 🔸Выбираем правильный будильник. - Звуковые с резкими и агрессивными мелодиями, грозят мигренями и головными болями. - Спокойные мелодии воспринимаются мозгом не как сигналы пробуждения, поэтому есть риск их не услышать (идеальный вариант - световые). 🔸Никаких агрессивных и тревожных мыслей. - Чтобы обеспечить себе здоровый и крепкий сон, лучше не щекотать нервы. 🔸Не едим плотно. - Если хочется, лучше перекусить чем-то легким вроде пары долек апельсина или нескольких печений с чаем. 🔸Избавляемся от ночной работы. - Лучше сделать ее днем или утром, когда мозг способен функционировать максимально продуктивно. 🔸Спим столько, сколько просит организм. - Высчитываем свою норму и стараемся от нее не отступать. - Такой баланс позволит чувствовать себя прекрасно и сделает каждое утро добрым. Сила Жизни