СЖ

Сила Жизни

Красота и мода · 2 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Повышаем уровень серотонина (гормон радости и счастья).

Повышаем уровень серотонина (гормон радости и счастья). ❗Уточню изначально это не гормон, а нейромедиатор головного мозга, т.е. вещество, передающее импульсы мозга между нервными клетками. -- В гормон же он превращается только когда попадает в кровь. 🧷Начинаем следить за осанкой. - Согнутая спина и сутулость вызывает понижение уровня и практически автоматически приводит к появлению у кого чувства чувства стыда, у кого чувству вины. - А вот прямая осанка вызывает повышение уровня. 🧷Питаемся продуктами которые будут его вырабатывать. - Твердый сыр, нежирное мясо, куриные яйца, чечевица, грибы вешенки, фасоль, творог, пшено и гречка. 🧷Также если в организме низкий уровень серотонина необходимы витамины группы В и магний. - Содержатся в печени, овсянке, салатных листьях, фасоли, рисе, черносливе, кураге, отрубях и морской капусте. - Чтобы поднять уровень едим также бананы, дыню, финики, тыкву, апельсины. Сила Жизни