Упражнение для кишечника.
Упражнение для кишечника. 🧷Поворот лежа. - Активирует нервные клетки ЖКТ к взаимодействию с головным мозгом посредством блуждающего нерва. ▫️Ложимся на спину, руки на полу по бокам тела. ▫️Сгибаем ноги в коленях и ставим стопы на коврик на ширине плеч. ▫️Держа стопы на полу, делаем выдох и опускаем колени и нижнюю зону тела вправо. ▫️Делаем вдох и подтягиваем колени в исходное положение. ▫️Выдох, плавно опускаем колени и нижнюю область тела влево, желательно посмотреть через правое плечо. ▫️Выполняем 3-5 раз. Если поворот сжимает дыхание, можно сделать его менее развернутым. Сила Жизни
432 просмотров
Канал в каталоге Максиметера
4 219 подписчиков · Красота и мода