Я больше не могу . Все достало …
Я больше не могу . Все достало … Многие думают, что это фраза уставшей домохозяйки. Но чаще всего я слышу ее от предпринимателей. Тех, кто разрывается между бизнесом, семьей, сотрудниками и налогами. Когда ты должен быть «капитаном», принимать решения, закрывать сделки, но внутри — просто выжженное поле. И даже если выпадает свободный час, ты не отдыхаешь, а думаешь о работе (или чувствуешь вину за отдых). У этого состояния есть название - Синдром отложенной жизни (СОЖ) — это ловушка мозга. Мозг считает: «Вот закончится проект / дети пойдут в школу / я похудею — тогда и начнется настоящая жизнь, а пока нужно потерпеть и постараться». В основе СОЖ лежит тревога и гиперконтроль. Постоянное «завтра» истощает дофаминовую систему (мы не получаем награду сегодня), нервная система работает на износ в режиме ожидания, и наступает выгорание. С точки зрения ТРИЗ (Теория решения изобретательских задач): здесь есть противоречие: Я хочу отдыхать (потребность), но я должна всё контролировать (ограничение)». Попытка решить это «в лоб» (просто заставить себя отдыхать) вызывает чувство вины. Как быть? ТРИЗ предлагает разорвать эту цепочку и найти способ получать ресурс в процессе жизни, а не только после нее. 📈 У кого так было уже? Что сделали, чтобы изменить ситуацию?