Почему я специально набрал +30 кг? 😱 — 21 апреля 2026 г. в 11:53:56.610
Почему я специально набрал +30 кг? 😱 В 2023 году я специально набрал 30 кг. Вот зачем.⤵️ Я уже 12+ лет работаю с людьми по похудению. Знаю систему. Знаю как она работает. Но было одно место, куда я никогда не заглядывал по-настоящему: что чувствует человек в самом начале, когда всё ещё только предстоит. Я помнил свои 20+ кг в 2010-м. Но это было давно. Поэтому я решил пройти через это снова — но уже осознанно и с цифрами. 3 месяца: 8000 ккал в день, минимум движения. Старт — 85 кг. Финиш — 115 кг🐽 Я фиксировал всё в планере: что ем, сколько сплю, сколько хожу. Смотрел как растёт вес, как падает энергия, как меняется самочувствие — и как на это реагирует психика. Потом 4 месяца обратно: минус 30 кг. Снова с планером, по своей системе. Что же это дало? Я понял где именно люди сдаются 🥺 📌 Первые две недели — отчаяние, вес почти не двигается (вода, гликоген). 📌 Третья-четвёртая — соблазн всё бросить, потому что «слишком медленно». 📌 И что на самом деле помогает держаться — не мотивация, а реальные результаты через цифры в таблице. Теперь, когда подопечный говорит «мне кажется, ничего не происходит» — я точно знаю что ему ответить. Не в теории, а через метрики в планере и ощущения которые я также пережил 💪🏻 Весь этот опыт лёг в основу лидмагнита, который я сделал. Если интересно — ссылка в закрепе☝️