Небылица нашего времени.. — 23 июня 2026 г. в 18:17:23.516
Небылица нашего времени.. Сегодня этот текст про живот и стресс я писала под звуки сирены😔 И в какой-то момент поймала себя на мысли: «А кому вообще сейчас есть дело до живота?» Ведь вокруг происходит столько всего☹️ А потом вспомнила одну простую мысль! Мы не можем контролировать всё, но можем заботиться о себе. И кроме нас самих, наша нервная система никому не нужна🤍 Работа, ответственность, тревоги, бесконечные дела… Даже перед сном голова продолжает работать🧠 В таком состоянии дыхание становится поверхностным, живот - напряжённым, а тело живёт в постоянном стрессе☹️ И вместо того чтобы дать себе выдохнуть, мы начинаем ещё сильнее контролировать питание, калории, вес и живот.. Когда очень часто телу нужно совсем другое: чувство безопасности, спокойствие и возможность расслабиться🙏 Поэтому плоский живот не только про питание и процент жира, но ещё и про состояние нервной системы💪 Чем можно помочь себе уже сейчас? ▫️хорошим сном ▫️спокойным дыханием ▫️прогулкой ▫️пилатесом ▫️любым форматом движения, где вы возвращаетесь в своё тело ☺️