Болит поясница в упражнениях на спину?🥲 — 28 июля 2026 г. в 18:09:51.993
Болит поясница в упражнениях на спину?🥲 Очень часто дело не в самом упражнении! А в нескольких деталях, которые могут полностью изменить ощущения в теле 🤍 Именно поэтому на тренировках я так много рассказываю про положение таза, рёбер, дыхание и направление движения🏒 Обычно достаточно одной небольшой подсказки, чтобы вместо боли наконец почувствовать работу нужных мышц! Кстати, сегодня записала для вас именно такое видео…но в самый важный момент оказалось, что микрофон не включился😅 Но ради таких лайфхаков точно стоило, потому что именно они делают тренировки комфортнее и эффективнее🙏
139 просмотров