🌞 Витамин D летом: пить добавки или хватает солнца? — 15 июля 2026 г. в 09:36:39.359
🌞 Витамин D летом: пить добавки или хватает солнца? Кажется логичным: летом солнца много, значит, витамина D точно достаточно. На деле всё не так однозначно. Разбираемся с нашим врачом-эндокринологом Смирновой Галиной Евгеньевной. Витамин D действительно вырабатывается в коже под солнцем. Но на это влияет многое: время под открытым небом, крем с SPF, оттенок кожи, окна и одежда. Многие из нас проводят самые жаркие часы в помещении, и выработка получается скромной. Что важно знать: • Дефицит витамина D встречается и летом, особенно у тех, кто мало бывает на улице • Понять, есть ли нехватка, помогает простой анализ крови • Назначать дозу должен врач: и недостаток, и избыток одинаково нежелательны Пить витамин D «на всякий случай» в больших дозах не стоит. Сначала проверяем уровень, потом решаем, нужна ли добавка. Если чувствуете постоянную усталость и хотите разобраться, начните с консультации. Так будет и точнее, и безопаснее 🌿 📞 +7 (495) 154-80-02 🌐 scz.ru