Сегодня пасмурно и временами идёт дождь
Сегодня пасмурно и временами идёт дождь Погода за окном может влиять на наше настроение. Когда солнце, то часто, в выходной у многих появляется желание активно действовать, пойти на прогулку: в парк, в лес, поехать к морю или к речке. Когда идёт дождь, то хочется укутаться в плед, почитать книгу или посмотреть фильм. Внутри каждого из нас живут свои потребности и желания, которые создают настроение и реальность. Они приводят к тому, что мы видим вокруг то, что чувствуем. Наше внимание максимально концентрируется на одной точке, теме или проблеме.Такой фокус приводит к застреванию в определенном эмоциональном состоянии. Часто, это состояние является искаженной опорой, через которую мы смотрим на мир и ищем подтверждение своим выводам. В книге «Вдохновение на каждый день» Робин Шарма отмечает, что когда в жизнь человека приходят сложные события, то ему кажется, что сам мир отражает его настроение, и это представление ложно. Потому что человек смотрит на мир со своей точки зрения, находясь в определённом состоянии. Он видит окружающую его реальность полным печали и безнадёжности взглядом. Но как только в его жизни что‑то проясняется, то он начинает видеть мир в более ярких красках. Когда же он светится радостью изнутри, мир отражает ему это чувство. Взгляните на свою жизнь безоценочным взглядом и спросите себя:"В каком состоянии я сейчас нахожусь?". Если чувствуете, что охвачены напряжением или тревогой, то не исключено, что вы застряли в этих эмоциях. Как выйти из этого состояния? Первое и самое важное — признайте, что внутри вас есть часть вас, которая испытывает тревогу или напряжение. Скажите ей: «Я тебя признаю и даю место». Мы же не боремся с дождем? Мы понимаем, что когда он идет, то мы просто его принимаем, как факт, так и с состоянием, — просто примите и признайте его в себе. Второе — посмотрите на ситуацию безоценочным взглядом и задайте себе вопрос:«Если я посмотрю на ситуацию глазами ученика, то что я должен или должна увидеть, понять, осознать? Чему научиться?». Разберем на примере. Вы смотрите в окно и видите как на улице льет дождь. Вас охватывает грусть и ощущение пустоты, а в голове в этот момент проносится мысль, что дети уже выросли, друзья заняты своими делами, а я никому не нужна. В подтверждении своих слов, вы открываете соцсети и видите счастливые лица родных, друзей и от этого, вы еще сильнее ощущаете пустоту и снова делаете вывод, что никому не нужны. А сейчас, посмотрите на ситуацию глазами ученика и спросите себя:"Что я должен или должна понять, осознать? Чему научиться?" Может быть, пришло время побыть наедине с собой и услышать собственный голос, а не голоса из соцсетей? Может быть, это время для тех самых книг или для хобби, на которые никогда не хватало времени? Дождь и тишина за окном — это не наказание, а ресурс. Как только вы признаете это, вы перестанете видеть в дожде пустоту и одиночество, вы увидите себя, услышите свой внутренний голос, истинные желания и потребности. Вы сможете не только смотреть на ситуацию под другим углом, но и действовать иначе наполняя свою жизнь новыми смыслами, приобретая важные навыки и бесценный опыт. —————————— Приглашаю вас в канал "Скуратовская I Блокнот состояний" В Контакте https://vk.ru/skuratovskaya_natalia
Канал в каталоге Максиметера
44 подписчиков · Здоровье