Вечерний напиток для лёгкости и сытости — 24 мая 2026 г. в 12:09:33.858
Вечерний напиток для лёгкости и сытости Этот простой домашний коктейль отлично подходит для вечернего перекуса. Он помогает дольше не чувствовать голод и поддерживает комфортную работу пищеварения. Ингредиенты: кефир нежирный — 1 ст овсяные отруби или овсянка — 2 ст. л мука из льна — 1 ст. л какао — 1 ч. л чернослив — 6–7 шт корица — щепотка горячая вода — 50 мл Приготовление: Сначала залей чернослив горячей водой и оставь на несколько минут, чтобы он стал мягче. В отдельной ёмкости смешай кефир, овсянку или отруби, льняную муку, какао и немного корицы. Размягчённый чернослив измельчи до состояния пюре и добавь к остальным ингредиентам. Хорошо размешай напиток до однородности. Как пить: Употребляй коктейль вечером, незадолго до сна. Напиток содержит много клетчатки, помогает поддерживать чувство сытости и способствует более комфортному пищеварению.