Серия «Как жить в жару» — всё в одном месте — 23 июня 2026 г. в 06:07:44.738
Серия «Как жить в жару» — всё в одном месте Всё лето говорили о том, как поддержать тело в жару. Собрала все посты серии в один навигатор — сохраняйте, чтобы не потерять. Про воду и отёки — почему пить меньше это ловушка, и как электролиты решают больше, чем кажется. Летняя жара и шоколадки — это не слабость воли, это физиология. Мозг просто делает своё дело. Почему летом плохо спится и причём тут магний — лайфхак как сделать глицинат магния без переплат и про стакан воды с солью перед сном. ЖКТ летом — жара, бактерии, холодная еда (и про мороженки😉), стресс и огонь пищеварения из Аюрведы. Овощи летом — клетчатка, FODMAP и почему «полезно» не значит «сколько угодно». И про разнообразие – следом пост-картинки с напоминаем об овощах, которые часто забываем Отёки на море и даче — соль, алкоголь, лимфа и почему я приседаю в самолёте пока все смотрят 😄 Фрукты летом — два яблока и дневная норма фруктозы уже на пределе. Считаем вместе. Почему летом падают силы — обезвоживание, магний, железо и ментальная усталость. Мозг тоже устаёт от жары. Железо и летняя усталость — симптомы, что сдавать, топ продуктов. Без страха, с конкретикой. __________________________ Это только первая часть — серия продолжается всё лето. Следите за новыми постами Сохраняйте и делитесь — впереди новые темы 🙂 Какой пост из серии оказался для вас самым полезным — напишите номер в комментарии?