Липосомальные витамины: пробиваем барьер и/или пробиваем бюджет? — 7 июля 2026 г. в 16:40:52.589
Липосомальные витамины: пробиваем барьер и/или пробиваем бюджет? На днях с коллегой обсуждали эти липосомы (будь они неладны🙈). Чувствую надо поделиться, т.к. это в п.№1 того, что меня бесит ➡️ здесь писала. Рынок пестрит липосомальными – витамином С, цинком и В6, обещая 90% усвоения. Звучит как прорыв. Но, как интегративный нутрициолог, я скажу крамольную вещь: 95% из вас они не нужны. Абсолютно 🧐 Давайте покажу вам логику, а заодно и физиологию. ЖКТ — это не просто трубка для еды. Это умный барьер, эндокринный и иммунный орган, который жестко регулирует, сколько и чего впустить в кровь. Механизмы всасывания заложены природой, чтобы защитить нас от передозировки. Простой пример: в 100гр свежего шиповника содержится около 1250мг витамина С (это 600% от верхней границы профилактической нормы в день) и чисто технически это съесть можно, но вы 100% получите диарею – это факт🚽. Таким образом, организм сам защищает себя от передозировки, регулируя усвоение или выводя излишки. Когда мы используем липосомы, мы идем ПРОТИВ ЭТОЙ ПРИРОДЫ. Мы искусственно пробиваем этот фильтр, насильно(!) затаскивая в клетку высокие дозы, минуя естественные лимиты кишечника ⚠️ Реально оправданных причин для существования липосомальной формы ровно ДВЕ: 1. Острые состояния. Тяжелый грипп, инфекция, когда иммунитет мобилизован, а всасывающая способность слизистой нарушена. Здесь липосома — это «скорая помощь», чтобы доставить тонны витамина С в клетку здесь и сейчас. 2. Возраст 60+ или резекция кишечника. С возрастом всасывание падает на 30–40%, и вернуть его к юношеским показателям уже невозможно. Для этой категории — да, липосомы это компенсация. А теперь главный вопрос: нахрена это насилие условно-здоровому человеку с плюс-минус адекватным ЖКТ? В этом случае польза липосом сводится к нулю. Да, пик витамина в крови будет чуть выше. Но клетка все равно возьмет ровно столько, сколько ей надо! Понимаете? В кровь зайдет - да, в клетку - нет! Остальное пойдет в унитаз – и вы получаете просто супердорогую мочу 💰 Но и это еще не все. Почки — это тоже фильтр. Перегружая их высокими пиками аскорбиновой кислоты (особенно при оксалатных камнях), создается новая проблема – камни. Зачем? Моя позиция: Нельзя устранять дефицит, минуя причину. Если ЖКТ плох, вы будете «колоть» липосомы годами, и ваше здоровье будет держаться только на “уколах”. Перестали пить — всё посыпалось? Значит, мы лечили следствие, а не причину. Алгоритм грамотного специалиста: сначала восстанавливаем слизистую, убираем воспаление, налаживаем микробиом. И только потом, когда родной барьер заработает, вводим питание. Липосомы — это инструмент интенсивной терапии, а не базовая превентивная добавка для здорового человека. Не пробивайте барьер без крайней нужды🙏. Как думаете, почему маркетинг игнорирует физиологию кишечника? 🤔