В прошлом посте я рассказала, кто я и откуда. А здесь — чтобы вы не рылись в ленте в по... — 3 июля 2026 г. в 11:15:02.667
В прошлом посте я рассказала, кто я и откуда. А здесь — чтобы вы не рылись в ленте в поисках нужного: собрала самое ценное, что есть в канале. Для новеньких — навигация. Для старожилов — напоминание. Всё, что вышло за последнее время, — в одном месте. Итак, поехали😉 Здесь живёт нутрициолог, нейрокоуч и немного колхозница 😄 Добро пожаловать!🤗 Меня зовут Ольга Соколова. Я клинический нутрициолог, нейрокоуч, коуч ICF, специалист Аюрведы. 500+ клиентов, 5+ лет практики, 15 лет топ-менеджмента за плечами — и всё это теперь работает на одну цель: помочь женщинам вернуть энергию, наладить гормоны и пищеварение, понять своё тело. Простыми, понятными действиями и без насилия над собой. И с мужчинами тоже работаю — у них тоже есть ЖКТ и гормоны😉 Дипломы и сертификаты — на сайте: olgasokolova.pro Если хоть одно утверждение про вас — про это здесь и пишу: Усталость стала нормой, хотя анализы «в порядке». Живот вздувается без причины. Гормоны шалят — ПМС, нестабильный цикл, лишний вес который не уходит. Или просто хочется наконец понять своё тело, а не глушить симптомы. _______________________________ 🎁 🎁 🎁 🎁 Начните отсюда — бесплатно: Мини-курс из 3 уроков про хроническую усталость — причины и что с этим делать. Около 60 минут, доступен сразу после подписки. ➡️ Смотреть мини-курс (сразу после блока "Услуги") _______________________________ Что читать в канале: || Серия «Как жить в жару» — 9 постов про воду, магний, ЖКТ, железо, отёки и фрукты летом. || Серия «ГОРМОНия внутри» — про женские гормоны без страха.Только началась, следите за новыми постами. Уже вышли: жиры едим для гормонов || как летом поддержать прогестерон || кортизол - друг || кортизол на работе. Подкасты серии "А что, если?" — слушать удобно в дороге: || Почему мы знаем, но не меняемся — за 22 минуты разбираю три самые частые причины, почему между «знаю» и «делаю» — пропасть: страх, ограничивающие убеждения, вторичные выгод. || Я никогда не похудею — это не факт — разбираю четыре источника этого убеждения: неправильно обобщённый опыт, семейные паттерны питания, чужие слова сказанные давно и вскользь, и защитный механизм психики. Впереди еще много тем. Голосовалка за темы подкастов — ЗДЕСЬ — в ближайшие дни выйдет подкаст тема 1️⃣ Гайды и чек-листы — практичное на каждый день: 🔴 5 привычек для женского здоровья 🔴 Пребиотики и пробиотики без путаницы 🔴 Абхъянга ритуалы для дома 🔴 5 составляющих для чистой и молодой кожи 🔴 Как определить дефициты по внешним признакам 🔴 Чек‑лист - ежедневный вечерний ритуал для спокойного сна 🔴 Проверенные техники, как улучшить качество сна 🔴 Пример меню по средиземноморскому стилю питания 🔴 ТОП-5 завтраков для ребёнка 🔴 Аптечка в дорогу — что взять, чтобы не тащить пол аптеки Обо мне подробнее — ЗДЕСЬ Программы и индивидуальная работа — olgasokolova.pro Пишите в комментарии или в личку — отвечаю 🙂