Как сон влияет на иммунитет — 27 июля 2026 г. в 06:02:01.171
Как сон влияет на иммунитет 🌙Почему ребенок начинает чаще болеть, если не высыпается? Мы привыкли думать, что иммунитет зависит только от витаминов, питания и прогулок. Но есть еще один важный фактор - полноценный сон. Именно ночью организм выполняет огромную работу: ✅ восстанавливает силы ✅ регулирует работу иммунной системы ✅ вырабатывает вещества, которые помогают бороться с вирусами и воспалением Если ребенок регулярно недосыпает, организму становится сложнее справляться с нагрузкой. Он быстрее устает, тяжелее переносит инфекции и дольше восстанавливается после болезни. Качественный сон - это не роскошь, а одна из основ крепкого здоровья. Я всегда уделяю много внимания затемнению спальни. Когда мозг не отвлекается на свет, организму легче погрузиться в глубокий восстановительный сон. 💛А вы замечали, что после хорошего сна ребенок легче переносит болезни и быстрее восстанавливается? #сон #сон_СитниковаНаталья