🧬Мелатонин и половое созревание детей
🧬Мелатонин и половое созревание детей К периоду полового созревания, с 11 до 14 лет, необходимо сформировать у детей понимание зачем спать. ➕ помочь детям засыпать в "приличные" часы - до 22 ночи. Почему❓ До наступления половой зрелости в организме вырабатывается много мелатонина. Это дает возможность детскому организму направлять все силы на рост тела и мозга. Вместе с тем, большое кол-во мелатонина затормаживает развитие половой сферы до наступления полового созревания, примерно к 11-14 годам. 💡Вот почему в этом возрасте, с 11 до 14 лет, детей практически уже не уложить. Они пускаются в самостоятельное плавание на тему "во сколько им ложится стать". Да, дети начинают спать меньше, но начинается активное репродуктивное созревание. Интересное наблюдение 👇🏼 ☀️в южных широтах, где много солнца и соответственно мелатонина мало вырабатывается, дети взрослеют раньше северных широт, примерно к 11 годам. 🌚В северных широтах солнца и света меньше, мелатонина вырабатывается больше и половое созревание происходит позже, примерно к 14 годам. Самое простое, что мы взрослые можем сделать для здоровья наших детей, это научить их культуре сна. Позже они будут вам за это благодарны. 📩А во сколько ложатся спать ваши дети? Легко ли вам договориться с подростком о режиме сна или каждый вечер приходится напоминать, что пора откладывать телефон и отдыхать? 💛 Поделитесь своим опытом в комментариях! Возможно, ваши советы помогут другим родителям. #здоровье_СитниковаНаталья