🧐Триптофан - ты кто такой?
🧐Триптофан - ты кто такой? Тема обширная, поэтому разобью на несколько частей, чтобы вы успевали усвоить и переварить💛 Мы помним, что : качественный сон происходит при достаточном кол-ве мелатонина ➡️ который вырабатывается из серотонина ➡️ который в свою очередь вырабатывается из аминокислоты триптофан. Биологическая роль триптофана👇🏼 • является строительным "кирпичиком" для синтеза собственных белков организма • является компоненом гамма-глобулинов и фибриногена - имунная защита отранизма и свертываемость крови • нужен для синтеза важнейших биологически активных соединений – серотонина, мелатонина и никотиновой кислоты. Существует особенность распределения триптофана- в первую очередь он идет на выстраивание п.1 и п 2 ⬆️и по остаточному принципу идет в мозг на образования серотонина. Нехватка триптофана в первую очередь приводит к дефициту серотонина и мелатонина. Недостаток серотонина и мелатонина, в свою очередь, приводит к ⬇️ ✔️нарушению работы половых желез, ✔️щитовидной железы, ✔️депрессиям, ✔️психическим расстройствам, ✔️тревожности ✔️нарушениям сна и ✔️другим заболеваниям, в том числе психической сферы. Почему не вводят серотонин в организм в виде таблеток или капель, разберем в следующем посте ⬇️ #здоровье_СитниковаНаталья