Но все таки лучше избежать проблем из поста выше — 12 июля 2026 г. в 17:25:54.659
Но все таки лучше избежать проблем из поста выше И прежде чем погрузиться в сборы к отпуску или махнуть рукой на детский чемодан для лагеря со словами "авось пронесет", давайте поговорим о внутренней подготовке Чтобы солнце, новые впечатления и даже случайный местный вирус не омрачили долгожданное лето, вооружимся не только кремом от загара, но и нутрициологическим арсеналом. Представляю вам мою щадяще-оптимистичную схему поддержки организма перед любыми поездками ✔️Фундамент:кишечник наше все Про пробиотики писала выше, их можно принимать вместе,можно чередовать) Это первая линия обороны против местной кухни и диареи путешественника. Помогает заселить добрых микробов и вытеснить непрошенных гостей. Принимать по инструкции за две недели до предполагаемой поездки, желательно в отпуске тоже Глутамин: Наш верный штукатур для кишечника! Помогает заживлять слизистую и укреплять ее барьер, снижая кишечную проницаемость, которая часто обостряется в стрессовых для ЖКТ условиях. Принимать по инструкции (лучше курсом). ✔️Печень: поддержка нашего фильтра - экстракт артишока или другая щадящая желчегонная добавка: помогает печени справляться с непривычной (и часто более жирной/обильной) пищей в поездках, поддерживает отток желчи. Выбирайте то, что хорошо переносится и может приниматься длительно. ✔️Внутренний зонтик от солнечных ожогов : Да-да, защита изнутри тоже важна! Эта комбинация помогает коже лучше противостоять УФ-излучению и снижает риск ожогов, но крема с SPF никто не отменял Витамин D: 10 000 МЕ 2 раза в неделю с жирной едой (важно!) в первой половине дня,либо вашу профилактическую дозировку ежедневно - Витамин А: 5 000 - 10 000 МЕ 1 раз в день Курс: 1 месяц. - Витамин С: 500 - 1000 мг 1-2 раза в день после еды. Курс: 1 месяц. - Астаксантин: мощный антиоксидант! 5-10 мг в день. Курс: 1 месяц. Отлично работает в синергии с витаминами. Бонус для любящих загар,с этой схемой он будет невероятно красивым и ровным ✔️Экстренный щит Оберег от вирусного сувенира в аэропорту или вагоне поезда Свечи Виферон( тема хайповая,посвящу иммуномодуляторам отдельный пост,скажу лишь то,что мы в России невероятные счастливчики,что у нас есть такие препараты по относительно дешевым ценам,главное,знать как применять) Разовая мера профилактики перед поездкой или прибытием ребенка в лагерь. Дозировка: детям 1-6 лет – 1 млн МЕ, от 6 лет и взрослым – 3 млн МЕ. - Спрей для горла с бузиной, солодкой, эхинацеей Ваш карманный защитник! Обладает мощным противовирусным и противовоспалительным действием. Пшикать в горло при первых признаках першения или после нахождения в людных местах ❤️Важно! Эта схема – общий ориентир,решение о приеме принимаете самостоятельно Индивидуальные дозировки и необходимость каждого пункта лучше обсудить с вашим врачом или нутрициологом, особенно при наличии хронических заболеваний. И тык в ❤️❤️❤️ чтобы крышечку в отпуске срывало только от впечатлений, а не последствий ротавируса и его друзей