Доброе,дорогие😘 — 25 августа 2026 г. в 06:45:07.301
Доброе,дорогие😘 Спасибо, что скучали ,вы самая чуткая,удивительная и поддерживающая аудитория 💓 Поговорим о особенности родом из детства, которую официально диагностируют редко, но по факту она касается чуть ли не половины из нас. Речь пойдет о дисплазии соединительной ткани.. Для меня это не просто сухая теория, живу с этой особенностью и знаю все ее подводные камни изнутри, а не только по красивым слайдам с конференций и статьям из учебников Что такое дисплазия? Если говорить простыми словами, это генетический сбой в производстве коллагена. Соединительная ткань — это клей нашего организма, его внутренний каркас. И когда этот каркас изначально дефектный, страдает буквально все. Проявления могут быть самыми разными, от забавных до весьма неприятных. Сюда относятся плоскостопие, опущение внутренних органов, рефлюкс,пролапс митрального клапана и даже пресловутый варикоз Определить это можно даже по простому тесту с рукой. Попробуйте прижать большой палец руки к внутренней стороне предплечья. Получилось без особых усилий? Поздравляю,вероятнее всего вы в клубе 🤝 разбитых сердец диспластиков Игнорировать эту тему нельзя, особенно в преддверии нового учебного года Если ваш ребенок диспластик, отдавать его в профессиональный спорт с тяжелыми нагрузками — это преступление против его здоровья Никаких изнуряющих забегов, кроссов или жесткой игры в мяч, где высок риск вывихов. Взрослым тоже стоит забыть про рекорды в тренажерном зале с огромными весами и кроссфит. Нам идеально подходят скандинавская ходьба, пилатес, регулярные курсы массажа или остеопатии,чтобы держать в узде сколиоз. Помните про слабый связочный аппарат, поэтому важно выбрать грамотного тренера Теперь о поддержке. Наш главный минерал на всю жизнь — это банальный и самый волшебный магний, Без него синтез коллагена просто останавливается. Магний расходуется со страшной скоростью при любом стрессе, а его дефицит буквально разрушает структуру соединительной ткани и замедляет восстановление всех органов. Физиологическая норма для взрослого составляет около 400 -600 мг в сутки,при беременности и лактации смело добавляйте еще 100-200 мг Верхний порог, за который не стоит выходить без контроля врача, — 1000 мг Принимать его диспластикам нужно практически пожизненно или очень длинными курсами. Мелкий админ пьет магний с 6 месяцев без перерыва и прекрасно себя чувствует,потому что для детей диспластиков магний важен вдвойне, ведь их организм только строится. Растущему телу жизненно необходим качественный фундамент. Детские дозировки обычно рассчитываются исходя из возраста и веса, в среднем это от 100 до 300 миллиграммов в сутки в хорошо усваиваемых формах, таких как цитрат,глицина или малат, которые не нагружают детский животик. И тут мы плавно подходим к любимой добавке разоблачителей БАДов -коллагену Про него обожают писать статьи о его бесполезности,не углубляясь в биохимию Мои хорошие, для обычного человека, возможно, это просто модная добавка для упругости щек. Но для нас, диспластиков, качественный коллаген — это строительный материал для обновления и питания суставов, связок и внутренних органов А чтобы этот белок вообще усвоился и собрался в правильный пазл в организме, нам критически необходимы кофакторы. Во-первых, это витамин С, без которого процесс гидроксилирования аминокислот просто не запустится Берем в форме аскорбата натрия детям 250-500,взрослым 1000 мг в сутки И отдельный респект стоит отдать кремнию, ведь именно он выступает мощным активатором для созревания коллагеновых волокон. Без него даже самый качественный коллаген просто не соберется в прочные нити. Стандартная суточная норма кремния для ребенка 10-20 мг,для взрослого от 20 до 50 миллиграммов, хотя в некоторых терапевтических схемах при явных признаках дисплазии дозировку могут повышать до 100 мг, но такие решения должны согласоваться с вашим специалистом Хорошие варианты 1 / 2