3 скрытые ловушки, из-за которых мой вес очень долго стоял на месте
3 скрытые ловушки, из-за которых мой вес очень долго стоял на месте Две недели весы показывали одну и ту же цифру, несмотря на все мои старания. Но прежде чем паниковать и урезать еду еще сильнее, я провела ревизию своего образа жизни И вот где я лажала: ⚡️ Слишком долгое нахождение на дефиците калорий Организм не глуп и умеет адаптироваться: со временем энергозатраты могут снижаться, и тот дефицит, который работал раньше, уже не ощущается организмом так же ⚡️ Плохой или недостаточный сон Недосып может усиливать аппетит и тягу к сладкому и вкусненькому И мозг изо всех сил орет: Нам срочно нужны печеньки ⚡️ Экономия на еде весь день Классика, на которой я ловила себя сотни раз На завтрак что-то небольшое, на обед маленькая порция. И к вечеру наступает настоящий жор. Поэтому кормим себя в течение дня полноценно и вкусно Как только я исправила эти три вещи — начала нормально спать, плотно обедать и дала телу передышку — вес снова пошел вниз Признавайтесь, на каком пункте чаще всего спотыкаетесь?