В каких продуктах искать витамин D?
В каких продуктах искать витамин D? Витамин D выполняет несколько важнейших функций Нужен нам для поддержания здоровья костей, зубов и мышц Поддерживает работу нервной и сердечно-сосудистой систем, помогает справляться с усталостью и перепадами настроения В натуральных продуктах питания его содержится относительно немного, тем не мене главным рекордсменом считается — Печень трески (до 4000 МЕ)🐟🎉 Где еще мы найдем витамин D: — сыр — красная икра — печень — яичный желток — грибы (лисички, шиитаке) — устрицы — сливочное масло — сельдь и скумбрия Но, помним: восполнить клинический дефицит витамина D только с помощью еды невозможно Еда способна лишь поддерживать нормальный уровень витамина после того, как дефицит уже устранен ❤️ Есть в этом списке ваши любимые продукты?