Моя инструкция как отвалить от себя 🧠🪄
Моя инструкция как отвалить от себя 🧠🪄 Проснулась я сегодня в каком-то унынии, но потом пошла на коврик, потянулась, размялась, съела вкусный завтрак и решила, что просто надо забить и отвалить от себя😁 Вот, вспомнила пункты, как я обычно это делаю: 💡 Отказываюсь с трудом от идеи сделать все идеально Мое открытие года, это то, что не все задачи требуют выполнения их на 5+, рутинные или второстепенные дела достаточно выполнить на приемлемом уровне Задаю себе вопрос: Что случится, если эта задача будет сделана средне? Если ничего страшного — не трачу на неё лишние часы 💡 Стараюсь меньше ругать себя за неверные решения И повторять себе, что я приняла лучшее решение, какое могла сделать в тех обстоятельствах и с тем эмоциональным состоянием, которые у меня тогда были 🙏🏻 И вы, пожалуйста, не ругайте себя 💡 Не обесценивать свои достижения Я любитель обесценить всю свою работу мыслями в духе "это же так просто, любой бы справился", но это когнитивное искажение Мне помогает вот такая штука: Если бы мой близкий друг сделал то же самое, что и я, я бы сказал ему: Ой, да фигня, любой дурак бы смог? Вряд ли. Я бы его похвалил Стараюсь относиться к себе как к другу 💡 Хвалю себя за мелочи Пропылесосила сегодня балкон с утра и все еще радуюсь, какая я молодец😁 "Вот такие вот дела, собачка"😹 И помним, мы у себя самые бусинки, умнички, бесценные, неповторимые Ставьте ❤️❤️❤️ если нет-нет да тоже можете себя излишне поругать