Как бесплатно сделать себя чуточку счастливее?
Как бесплатно сделать себя чуточку счастливее? Сохраняйте на те дни, когда всё бесит😁 Иногда организму просто не хватает условий, чтобы он начал вырабатывать собственные гормоны счастья и радости ..а он это умеет Вот небольшая шпаргалка: Дофамин (отвечает за мотивацию и удовольствие) ✔️ закончить даже маленькое дело ✔️ включить любимую музыку ✔️ похвалить себя за то, что уже получилось ✔️ вкусно и питательно поесть Серотонин (отвечает за хорошее настроение) ✔️ выйти на прогулку ✔️ немного подвигаться ✔️ побыть на солнце ✔️ помедитировать или записать мысли Окситоцин (отвечает за ощущение тепла и близости) ✔️ обнять любимого человека или питомца ✔️ сказать кому-то что-то приятное ✔️ вспомнить, за что вы сегодня благодарны ✔️ играть с детьми или животными Мелатонин (отвечает за крепкий сон) ✔️ приглушить вечером свет ✔️ убрать телефон хотя бы за час до сна ✔️ не нагружать себя сложными делами перед сном ✔️ сделать легкую растяжку или просто спокойно посидеть Как видите, здесь собраны абсолютно базовые вещи, просто иногда нам кажется, что они не очень важные и незначительные💔 И, честно говоря, пункт вкусно поесть мне откликается больше всего Умеем-практикуем😁🤌🏻 Делитесь своими рабочими методами