Едите 1-2 раза в день? Возможно, это вреднее, чем вы думаете
Едите 1-2 раза в день? Возможно, это вреднее, чем вы думаете Учёные из Каролинского института 15 лет наблюдали почти 3000 жителей Стокгольма старше 60 лет и сравнили тех, кто выдерживал между приёмами пищи 14–24 часа, с теми, у кого промежуток был короче — 6–11,5 часов. У «долгих голодающих» сердечно-сосудистые и нервно-психиатрические заболевания накапливались заметно быстрее. Сильнее всего эта связь проявилась у людей 78 лет и старше — у участников 60+ эффект был не так выражен. Важная оговорка от самих авторов: это наблюдательное исследование, оно показывает связь, а не доказывает, что именно долгие паузы в еде — причина болезней. Так что не факт, что именно голодание портит здоровье, но такая корреляция все же есть. Так что после 60 лет от больших пауз между приемами пищи лучше отказаться. А если уж решили поголодать, внимательно следите за самочувствием. Вы пробовали интервальное голодание? Как ощущения — делитесь в комментариях 👇