SF

Spirit. Fitness

Здоровье · 31 мая 2026 г.

Открыть канал в MAX

У тебя сегодня случайно не день ног?

У тебя сегодня случайно не день ног? А то мы подготовили мощную тренировку для продвинутых. Сохраняй себе этот крутой комплекс и скорее пробуй! 1️⃣ Выпады (4x10) 2️⃣ Румынская тяга (4x12) 3️⃣ Приседания сумо (4x15) 4️⃣ Сисси присед (4x12) 5️⃣ Болгарские выпады (3x12) 6️⃣ Ягодичный мост (3x10) 7️⃣  Зашагивания (3x12)