Не превращаем горизонтальную тягу в качели 🙂
Не превращаем горизонтальную тягу в качели 🙂 Частые ошибки: ❌ сильно отклоняться назад и помогать себе раскачкой ❌ тянуть рукоять только руками, почти не включая спину Что делать вместо этого: ✅ держать корпус стабильно ✅ вести движение спиной: сводить лопатки и тянуть локти назад Если без раскачки вес уже не идёт — лучше немного его уменьшить. 🧡
1 018 просмотров