Привычка, которая мешает достигать целей и портит жизнь.
Привычка, которая мешает достигать целей и портит жизнь. Проведите мысленный эксперимент. Представьте, что вам нужно прыгнуть в длину (помните, как на школьной физкультуре?) Перед прыжком скажите себе: - Я не смогу прыгнуть дальше, лучшего результата мне не добиться, все как обычно. И прислушайтесь к ощущениям в теле. Потом в воображении прыгните и посмотрите, куда приземлились. И снова прислушайтесь к себе: что вы чувствуете, что говорите, как оцениваете результат. Теперь 2я часть эксперимента. Скажите себе: - Я помню, как когда-то перепрыгнула свой же рекорд. И так было много раз. Как это было здорово! Прислушайтесь к телесной реакции. Прыгните. Посмотрите. Оцените разницу в результатах и ощущениях. Почувствовали, что во 2й раз у вас было больше энергии и вы, буквально, летели? И удовольствия было больше!? Речь идет о привычке помнить собственные неудачи и недостатки и фокусироваться на них. На том, что НЕ получается. Большинство людей воспитаны искать причины неудач в себе. Причем, как минимум, уже 3е поколение в нашей стране живет в этой традиции. Когда что-то не получилось, как вы реагируете? Недовольны, разочарованы? Вините себя, беретесь исправиться? Очень многим людям свойственно реагировать именно так. То есть заострять внимание на том, что НЕ получилось. К чему это приводит? К конкретному состоянию, в котором человек оказывается обвинителем и критиком себя. На что способен человек, уверенный в том, что он «виноват», «не сумел», «не справился»? На повторение подобного же опыта. Во что вы верите, то и получите. А теперь рецепт: Вместо самокритики «включайте» самоподдержку. Напоминайте себе о своем «капитале» - социальном, профессиональном, личностном, семейном. О том, что у вас уже получилось, с чем вы справились, чего достигли. Помните про свои успехи, даже если они были давным-давно. Они – часть вашего ценного опыта, именно они наполнят вас энергией для новых свершений.