В воскресенье после тренировки у меня зажало ягодичную мышцу (скорее всего, грушевидную...
В воскресенье после тренировки у меня зажало ягодичную мышцу (скорее всего, грушевидную). Спазмы меня часто сопровождают, но в этот раз ощущения были новыми. Когда ехал на тренировку, вместо привычного «кома» чувствовал жжение. На жиме ягодица мешала моститься. А на тяге было неприятно опускать штангу на пол. Это состояние часто называют синдромом грушевидной мышцы. Седалищный нерв проходит под грушевидной мышцей, и её спазм вызывает ишиас: боль, онемение, покалывание по задней поверхности ноги. Онемение — признак компрессии нерва. Ситуация была критическая: ни сесть, ни встать, ни сходить в туалет без боли. 💊 Что не помогло: НПВС, витамины группы B, миорелаксанты — слабо. ✅ Что помогло: Приём у Павла Сергеевича Пешкичева. — Сначала мануальные техники. — Потом магнитная терапия. Во время магнитной терапии мышцы прорабатываются глубоко, улучшается микроциркуляция, снижается отёк и мышечный спазм, уменьшается болевой сигнал. На следующее утро стало хорошо. Я смог сидеть — и это было счастье. Через день посетил ещё раз по рекомендации — только на магниты. Стало совсем хорошо. Сейчас остаточный дискомфорт сохраняется только в икроножной мышце. В понедельник или вторник ещё раз посещу врача. За счёт этой терапии ягодичная мышца будет лучше откликаться на нагрузку. Надеюсь, на подготовке больше беспокоить не будет. Для закрепления снова добавил ЛФК перед тренировкой. Всем здоровья и СИЛЫ! 💪