Это не магия и не врождённый талант
Это не магия и не врождённый талант Представь, что ты стоишь на старте. Внутри - не дрожь и не паника, а приятный холодок. Мышцы упругие и послушные. Мысли ясные, без лишнего гула. Ты не борешься с собой. Ты полностью здесь и сейчас. Как спортивный психолог, я называю это состояние СБУ - Спокойная Боевая Уверенность. Это не магия и не врождённый талант. Это навык, который поддаётся тренировке ровно так же, как техника или выносливость. У состояния СБУ есть три компонента ⤵️ 🔹 Телесный - что ты чувствуешь в теле (лёгкость, тепло, упругость). 🔹 Эмоциональный - твой внутренний настрой (кураж, радость, спокойная собранность). 🔹 Мыслительный - те слова, которые звучат внутри (чёткие, короткие, настраивающие). Когда эти три части собраны в единую формулу, мозг перестаёт метаться. Он получает ясную команду - и выполняет её. Попробуй прямо сейчас технику «Дыхание с напряжением и расслаблением» - она помогает быстро включить телесный компонент и сбросить излишки возбуждения ⤵️ https://vk.ru/wall-56266540_6383 С верой в вас, ваш спортивный психолог 🏆 - Курилех Олеся