🌞 ЛЕТОМ НУЖНО ПИТЬ БОЛЬШЕ ВОДЫ — 13 июня 2026 г. в 07:00:03.323
🌞 ЛЕТОМ НУЖНО ПИТЬ БОЛЬШЕ ВОДЫ так ли это? И почему отёки летом становятся более выраженными👇🏻 Сперва кажется, что это парадокс: мы больше потеем, а лицо отекает сильнее. Почему? В жару тело испытывает стресс на уровне физиологии. Сильное повышение температуры воспринимается симпатической нервной системой как агрессивная и потенциально опасная среда - кортизол растёт, организм начинает задерживать воду на случай, если потребуется выживать. Это древний эволюционный механизм. И если в этот момент редко пить или пить НЕ воду, а чай, кофе или отвары, то тело начинает обезвоживаться ещё активнее и нервная система включает режим SOS - удержать воду любым путём. Как поступить👇 🔹 пить больше воды, но равномерно – небольшими глотками в течение всего дня 🔹 вода должна быть тёплой или комнатной температуры, не ледяной (ледяная вызывает спазм сосудов и усиливает удержание внеклеточной жидкости) 🔹 восполнять не только воду, но и минералы – много зелени, огурец, лимон в воду, немного соли в еду 🔹 не «спасаться» сладкими и газированными напитками – сахар тянет воду для разжижения крови 🔹 алкоголь летом - это почти 💯 отёк с утра И ещё один момент. Резкие перепады температуры (с улицы в кондиционированный офис и обратно) – это тоже стресс для сосудов лица. Иногда именно так, а не от жары как таковой, появляются вечерние отёки. 💬 А у вас лицо как реагирует на лето – отекает сильнее или, наоборот, выглядит лучше?