🎧 Новый подкаст: что такое 3D-фитнес и почему именно из него будет состоять наш челлен...
🎧 Новый подкаст: что такое 3D-фитнес и почему именно из него будет состоять наш челлендж «ПРО ТЕЛО» В жизни мы не двигаемся «по прямой»: наклоняемся к ребёнку с поворотом, выходим из машины, тянемся к верхней полке. А тренируемся чаще всего в одной плоскости. В этом аудио разбираю, что мы теряем и как это исправить. Внутри подкаста: — почему классический фитнес хорош, но использует далеко не весь потенциал тела; — как одно маленькое изменение превращает обычный присед в упражнение для всего тела и мозга; — почему 3D-упражнения - это ещё и нейрогимнастика, которая улучшает концентрацию и внимание в обычной жизни; — почему фигуры блогеров - не ваш ориентир, особенно если вы рожали; — ягодицы, спина, шея: зачем им разнонаправленные движения; — что делать, если на челлендже «не чувствуете лопатку» (спойлер: это нормально). 💣🤫 И в конце - как выстроить свой маршрут тренировок на ближайшие месяцы, если после челленджа захочется двигаться дальше. Включайте, пока пьёте чай или идёте по делам ☕️ И напишите в комментариях, какой момент оказался для вас неожиданным👇