🔔 Как будет проходить челлендж ПРО ТЕЛО?
🔔 Как будет проходить челлендж ПРО ТЕЛО? Уже видела несколько вопросов от вас, где вы переживаете, что не будете успевать приходить на эфиры с тренировками. Поэтому рассказываю про формат 👇 1️⃣ Один день - одно упражнение. Каждый день с утра в этом канале будет публиковаться 2 видео - одно с разучиванием техники (5-7 минут) и второе - с упражнением под музыку для вашего удобства (2-3 минуты). Никаких прямых эфиров я проводить не буду. Вам всё расскажет ваше тело. Доступ ко всем видео сохраняется у вас до конца челленджа 🙌 Просто отложить ЧЕЛЛЕНДЖ на когда-нибудь у вас не получится. Потому что когда-нибудь - это никогда. ⚡️А я за продуктивный рабочий лад, а не сохранение в избранное. Так что скажу жёстко, но честно - если не намерены практиковать, то и нахождение в канале не имеет смысла. 2️⃣ Никаких сложных тренировок. Специальной подготовки и оборудования не нужно. Упражнения вы можете делать с утра перед завтраком, вечером перед ужином или после прогулки, а то и на работе, если есть, где уединиться в перерыве. В среднем 5 минут на разучивание и 3 минуты на выполнение. 3️⃣ Самое интересное - ваши ощущения! После каждого упражнения я буду просить вас поделиться своими наблюдениями. Где почувствовали работу мышц? Что оказалось непривычным? Какие движения дались легко, а какие вызвали затруднения? Потому что ваша цель - не просто повторить семь упражнений за семь дней, а найти контакт с телом. 4️⃣ 11-12 ноября - будем крутить КОЛЕСО ИЗМЕНЕНИЙ 5️⃣ С 13 по 23 ноября - пройдет Чёрная пятница в моей онлайн-школе, где вы сможете продолжить работать со мной в подходящем вам направлении.