😴 КАЖДУЮ НОЧЬ ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЭТО И ДАЖЕ НЕ ЗАМЕЧАЕТЕ — 26 июня 2026 г. в 08:42:01.589
😴 КАЖДУЮ НОЧЬ ВЫ ДЕЛАЕТЕ ЭТО И ДАЖЕ НЕ ЗАМЕЧАЕТЕ Проверьте себя👇🏻 ⚡️60–70% женщин, особенно старше 35, каждую ночь скрежещут зубами - зубной ряд стирается, лицо приобретает квадратную форму, отчего мягкие ткани теряют опору. Знакомьтесь, бруксизм – ночное сжатие челюстей как следствие дневных переживаний. Давайте по порядку. 📚 Жевательная мышца, массетер – одна из самых мощных мышц нашего тела, её сила сжатия достигает 400 килограммов. У этой мышцы есть одно важное правило: ночью она должна расслабляться. Но в состоянии хронического стресса она остаётся в напряжении круглые сутки. Со временем – гипертрофируется, как любая мышца, которая постоянно «работает». 🔸Лицо у основания становится шире. 🔸Овал «съезжает» вниз. 🔸Носогубные складки углубляются. 🔸Появляются головные боли в висках и утренняя ноющая боль в челюстях - «они как каменные», часто говорят мне мои ученицы. У женщин-руководителей, многозадачных мам, тех, кому приходится сдерживать в себе слова и проявления - это вообще проблема номер 1. Конечно, такое перемещение мягких тканей влияет и на образование морщин - около ушей, в области щёк, дрябнет кожа передней поверхности шеи. Ответьте да или нет: ➡️ по утрам челюсти сжаты и болят? ➡️ зубы выглядят «стёртыми» по краям? ➡️ стоматолог говорил про стираемость эмали? ➡️ к вечеру лицо выглядит осунувшимся? Если набралось хотя бы 2 «да», то это бруксизм или его легкая степень. Даже если вы жалобы на скрежет зубов от вашего партнёра. ⁉️Что делать? Капа на ночь по рекомендации ортодонта – тоже решение, но только вспомогательное. Даже в удлинённой мышце будет копиться статическое напряжение. Нужна работа с нервной системой, с расслаблением группы жевательных, с прикусом и с режимом дня. 👉 На моём бесплатном эфире «Как замедлить старение лица» я разберу всё по теме жевательных мышц и покажу три теста, которыми можно прямо онлайн определить, насколько ваше лицо сейчас «зажато». В эфире будут также бонусы и подарки🎁 💬 А вы скрипите зубами по ночам или уже приходилось наращивать высоту зубов?