Вчера зашел разговор с знакомой, которая похвасталась, что нашла «суперэффективный мара... — 5 августа 2026 г. в 15:44:18.680
Вчера зашел разговор с знакомой, которая похвасталась, что нашла «суперэффективный марафон» и ей срезали рацион до 1100 ккал. И искренне не понимала, почему я схватился за голову: «Денис, ну я же за неделю сразу скину 3–4 кг, что в этом плохого?» Пришлось объяснять ей всё строго по фактам из статьи: Типовой сценарий горе-марафонов. Горе-нутрициологи и блогеры дают планку 1100 ккал всем подряд, чтобы быстро показать результат. Да, люди худеют на 10–12 кг, но потом наступает расплата. Например в какой-то момент организм просто отказывается работать, появляется такая дикая слабость, что тяжело даже встать со стула, ты начнешь чувствовать себя бабкой 80 лет. После таких диет, 100% поход к врачу с гастритом, язвой, аменореей или даже ранней менопаузой гарантирован 😅 Потому что 1100 ккал — это необходимый минимум для обездвиженного гнома, который сутками лежит на кровати. Если вы хотя бы ходите на работу, стучите по клавиатуре и листаете телефон — нужно смело плюсовать еще минимум 300 ккал (итого от 1400 ккал) В 1100 ккал физически невозможно впихнуть все нужные организму микроэлементы. В итоге всё заканчивается жестким срывом, который сводит весь результат на нет💪 Гораздо приятнее кушать шоколад или плов и при этом худеть, чем мечтать о еде, а потом сорваться. В августе открыл 10 мест на бесплатную диагностику вашего состояния. Подскажу, что делать, если диета не помогает и на что обратить внимание, если вес стоит Пишите в мой бот слово «диагностика», чтобы к 1 сентября разобраться полностью с вашей проблемой! Кто успеет, тот успеет 😈 https://t.me/starbody_m_bot?start=confa26june