5 правил для здоровья сердца — 10 февраля 2026 г. в 12:03:43.233
5 правил для здоровья сердца Сердце – важнейший орган нашего тела, наш мотор. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни. В наших карточках рассказываем, как сохранить здоровье сердца: Питайтесь правильно. Рацион, богатый овощами, фруктами, зерновыми культурами и рыбой, помогает снизить риски. Будьте физически активны. Занятия спортом, танцы, ходьба или даже работу в саду. Главное — регулярность и удовольствие от занятий. Откажитесь от вредных привычек. Курение повышает риск атеросклероза, гипертонии и инсульта. Алкоголь увеличивает нагрузку на миокард и способствует развитию аритмии. Контролируйте уровень стресса. Хронический стресс приводит к повышению артериального давления и увеличению нагрузки на сердце. – Своевременная диагностика позволяет выявить возможные проблемы с сердцем на ранних стадиях и предотвратить развитие осложнений. Проходите диспансеризацию один раз в год и выполняйте рекомендации врача, – советует Резеда Ломовцева, главный внештатный специалист кардиолог Минздрава Новгородской области. Неделю с 9 по 15 февраля Минздрав посвящает осведомленности о заболеваниях сердца.